🥱 ¿No has podido dormir bien esta semana? La deuda de sueño no se salda el sábado de cantazo. 🛏️ La mayoría de los adultos necesita de 7 a 9 horas para funcionar bien al otro día. Tu número ideal es el que te deja levantarte descansado y con energía para todo el día. 💤 Cada noche que no duermes lo suficiente se suma a tu deuda de sueño. Por eso es difícil recuperar en un solo fin de semana el sueño que perdiste en toda una semana. ⏰ Además, los cambios repentinos de horario pueden afectar tu cuerpo y tu mente, así que pasar de dormir poco a dormir en exceso no es la solución. 💭 ¿Con cuántas horas de sueño te sientes descansado tú? Fuente: The Washington Post