⚠️La grasa visceral se acumula alrededor de órganos vitales como corazón e hígado y puede afectar tu salud.

🔥Esta provoca inflamación y eleva el riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2, problemas cardíacos y deterioro cognitivo.

😬Personas con peso normal pueden tener exceso de grasa visceral, conocido como “skinny fat”.

📏Una cintura mayor de 35 pulgadas en mujeres y 40 en hombres indica mayor riesgo.

🧠Además, esta grasa libera sustancias inflamatorias que pueden acelerar el deterioro cerebral y aumentar el riesgo de Alzheimer y otras demencias a partir de los 40-50 años.

🏃¿La clave para evitarla? Ejercicio y dieta saludable. Combinar cardio intenso con entrenamiento de fuerza ayuda a reducir grasa visceral y mejorar la salud metabólica.

🥗También puedes considerar el ayuno intermitente y la dieta mediterránea.

🙋¿Practicas alguna dieta como la mediterránea o el ayuno intermitente?

Fuente: CNN