💤 Si necesitas una alarma para despertarte, es posible que no estés descansando lo necesario, advierten los expertos en sueño.

⏳ El neurocientífico Russell Foster recomienda evaluar tu descanso con estas preguntas clave:

- ¿Duermes más los fines de semana?

- ¿Te cuesta despertarte durante las vacaciones?

- ¿Sueles estar irritable o te aíslas socialmente?

🛑Si respondiste sí a varias de estas preguntas, podrías estar acumulando falta de descanso, lo que impacta tu bienestar físico y mental. 

¿Te cuesta trabajo dormir? 

Fuente: New Scientist