🍷Aunque suene raro, la gente que hace ejercicio bebe más que los sedentarios — y muchos celebran sus rutinas con cerveza, vino o hasta yoga con copas en mano.

💪El alcohol interfiere con la recuperación muscular y la producción hormonal tras entrenar porque tu cuerpo está ocupado procesando el alcohol en vez de reparar esos músculos.

🥵Beber tras ejercitarse retrasa la rehidratación y baja tu rendimiento. Si entrenas con resaca, podrías tener menos energía y hasta un 10% menos de desempeño.

🥃El alcohol tiene calorías vacías que sabotean tu nutrición, y no importa si es vino fino o tequila light: todos afectan tu progreso si te excedes.

🔍Cada persona tiene un límite distinto, pero si ves que no progresas, es hora de revisar tu consumo.

🍻Una copa ocasional no mata… pero si tienes metas serias, podrías estar frenando tus avances.

🍾¿Sientes el efecto en tus músculos cuando bebes?

Fuente: Very Well Health