🦵 Si tienes artritis en las rodillas, el error más grande es dejar de moverte, según el ortopeda Howard Luks.

💧 El cartílago se alimenta del líquido que circula en la rodilla cuando caminas, así que el descanso total no ayuda.

🚶 La recomendación es caminar todos los días: empieza con 10 minutos y ve subiendo hasta 30 o 60.

🏋️ Los ejercicios de fuerza le dan estabilidad a la rodilla, y Luks aclara que sentir incomodidad no es lo mismo que hacerte daño.

🩺 Antes de empezar cualquier rutina, consulta con tu médico.

🏋️‍♀️¿Tú has dejado de hacer algo por culpa de las rodillas, cibernautas?

Fuente: Washington Post