Jay Fonseca

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“CURA” PARA ARTRITIS EN RODILLAS

🦵 Si tienes artritis en las rodillas, el error más grande es dejar de moverte, según el ortopeda Howard Luks.

💧 El cartílago se alimenta del líquido que circula en la rodilla cuando caminas, así que el descanso total no ayuda.

🚶 La recomendación es caminar todos los días: empieza con 10 minutos y ve subiendo hasta 30 o 60.

🏋️ Los ejercicios de fuerza le dan estabilidad a la rodilla, y Luks aclara que sentir incomodidad no es lo mismo que hacerte daño.

🩺 Antes de empezar cualquier rutina, consulta con tu médico.

🏋️‍♀️¿Tú has dejado de hacer algo por culpa de las rodillas, cibernautas?

Fuente: Washington Post

¿Por qué suenan tus rodillas?

🦵Crujidos y chasquidos en las rodillas son comunes y no siempre son señal de alarma. Muchas veces se deben a burbujas de gas o tendones que se mueven.

🧓🏽Con la edad, el cartílago que protege tus articulaciones se desgasta, lo que puede causar dolor y rigidez. 

🥗🥩Pero no todo es culpa de la edad: la dieta, el estilo de vida y hasta lesiones pasadas influyen.

⚠️Si sientes dolor, inflamación o rigidez que no mejora, puede ser señal temprana de artritis. En esos casos, es importante consultar con un médico.

🧍Hábitos saludables como comer bien, mantener un peso adecuado y hacer ejercicios de bajo impacto (como caminar, nadar o montar bici) pueden proteger tus articulaciones por más tiempo.

🏋️‍♀️El ejercicio con pesas también ayuda, porque fortalece los músculos que sostienen las articulaciones y actúan como amortiguadores.

🦴¿Qué haces pa’ proteger tu cuerpo?

Fuente: National Geographic

MEDICAMENTO PA’ OBESIDAD EXCELENTE PA’ OPERACIONES

📉 Un nuevo estudio reveló que los pacientes que perdieron una cantidad significativa de peso con el uso de medicamentos antiobesidad después de un reemplazo de cadera o rodilla tuvieron un riesgo significativamente menor de requerir una cirugía de revisión, en comparación con aquellos cuyo peso se mantuvo estable.

📑 “Estos resultados sugieren que el uso de medicamentos antiobesidad, con una pérdida de peso relativamente segura, efectiva y sostenible, puede ser una buena estrategia para mejorar la durabilidad de los implantes en pacientes con obesidad que se someten a un reemplazo de cadera o rodilla”, escribieron los autores del estudio publicado el 21 de febrero de 2025 en _JAMA Network Open_.

💡 Este hallazgo es clave, considerando que en 2023, el Colegio Americano de Reumatología y la Asociación Americana de Cirujanos de Cadera y Rodilla recomendaron que la obesidad por sí sola no debería retrasar el reemplazo articular, ya que la cirugía puede ser un tratamiento eficaz y rentable para pacientes con obesidad mórbida y dolor osteoartrítico severo.

✔️ Las cirugías de reemplazo de cadera y rodilla son generalmente exitosas, con una tasa de revisión de solo el 1% y un riesgo acumulado de aproximadamente 5% en un período de 10 años.

❗ No obstante, el riesgo de complicaciones postoperatorias que podrían llevar a la necesidad de una cirugía de revisión es de dos a tres veces mayor en pacientes con obesidad, según los autores del estudio.

📊 La obesidad es muy común entre estos pacientes: afecta a hasta el 50% de quienes se someten a un reemplazo de cadera y al 70% de quienes reciben un reemplazo de rodilla.

Fuente: MedScape

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