🦵Crujidos y chasquidos en las rodillas son comunes y no siempre son señal de alarma. Muchas veces se deben a burbujas de gas o tendones que se mueven.

🧓🏽Con la edad, el cartílago que protege tus articulaciones se desgasta, lo que puede causar dolor y rigidez. 

🥗🥩Pero no todo es culpa de la edad: la dieta, el estilo de vida y hasta lesiones pasadas influyen.

⚠️Si sientes dolor, inflamación o rigidez que no mejora, puede ser señal temprana de artritis. En esos casos, es importante consultar con un médico.

🧍Hábitos saludables como comer bien, mantener un peso adecuado y hacer ejercicios de bajo impacto (como caminar, nadar o montar bici) pueden proteger tus articulaciones por más tiempo.

🏋️‍♀️El ejercicio con pesas también ayuda, porque fortalece los músculos que sostienen las articulaciones y actúan como amortiguadores.

🦴¿Qué haces pa’ proteger tu cuerpo?

Fuente: National Geographic