🍔Sentirte más hambriento en tus días de descanso es normal: tu cuerpo sigue recuperándose del ejercicio y puede aumentar la hormona del hambre (ghrelina).

🏋️‍♂️El entrenamiento de fuerza eleva tu metabolismo por más de un día, así que ese hambre al día siguiente no es solo antojo, ¡es parte del proceso!

💧A veces no es hambre real, sino deshidratación. Beber suficiente agua puede ayudarte a controlar esos impulsos.

🧠También influye lo mental: cuando no entrenas, puedes perder motivación para comer bien o sentir que “te ganaste” un día libre.

🍳Combate el hambre real con comidas equilibradas, proteína en cada plato y sin dejar pasar más de 5 horas sin comer.

🥗¿Te da más hambre el día después de hacer ejercicios?

Fuente: Shape