#cafeina

☕ El mundo consume alrededor de 2,000 millones de tazas de café al día, y la ciencia confirma que tomarlo con moderación no es dañino; incluso podría ser beneficioso.

🍵 Componentes como cafestol, kahweol, cafeína y ácidos clorogénicos reducen inflamación y daño celular, y algunos estudios sugieren que pueden frenar el crecimiento de tumores y disminuir riesgos de cáncer de mama y de hígado.

🫘 Hay investigaciones que apuntan a que la cafeína podría retrasar el avance del Parkinson y tener efectos positivos en depresión y Alzheimer, aunque los resultados varían según el tipo de grano y preparación.

🥤Más de 400 mg de cafeína al día (unas 6–7 espressos) puede causar insomnio, temblores, ansiedad y aumentar presión arterial; también agravar problemas cardíacos.

🍶 Los beneficios se pierden si agregas exceso de azúcar, crema o jarabes. Un estudio reveló que quienes beben 1–3 tazas al día viven más, pero no si sobrecargan su café con endulzantes.

🥄 ¿Cómo te tomas tu café?

Fuente: The Economist

👨‍👨‍👧‍👧Un 23% de los padres de adolescentes dicen que la cafeína es parte regular de la vida de sus hijos y la fuente principal para obtenerla es de refrescos, té, café y bebidas energéticas. 🥤

📊Eso dice una encuesta del Hospital Nacional de Niños C.S. Mott, en la que se entrevistaron a más de 1,100 familias con hijos entre 13 y 18 años.

🏠Los padres también informaron que sus hijos consumen cafeína principalmente en casa (81%) y en restaurantes (43%).

👧Sin embargo, el consumo varía según la edad. Más padres de adolescentes entre 16 y 18 años reportaron un consumo diario de cafeína (14%) en comparación con los padres de adolescentes entre 13 y 15 años (6%).

🫖Además, los padres que dijeron que sus hijos consumían bebidas con cafeína de cero a tres días a la semana (74%) atribuyeron esto a que no suelen tener estas bebidas en casa o porque sus hijos intentan ser saludables o no quieren interrumpir su sueño.

☕️Los expertos recomiendan un límite de 100 miligramos de cafeína por día para los adolescentes, lo que equivale a una taza de café de ocho onzas o un poco más de dos refrescos de 12 onzas. No obstante, pocos padres conocían este límite y pensaban que era mayor.

🚨El consumo excesivo de cafeína puede provocar dolores de cabeza, malestar estomacal y palpitaciones cardíacas.

¿Consumías cafeína de adolescente? ¿Tus hijos lo hacen?

Fuente: The Washington Post

\#Cafeína #Adolescentes #Salud #PadresPreocupados 🚨

👨‍👨‍👧‍👧Un 23% de los padres de adolescentes dicen que la cafeína es parte regular de la vida de sus hijos y la fuente principal para obtenerla es de refrescos, té, café y bebidas energéticas. 🥤

📊Eso dice una encuesta del Hospital Nacional de Niños C.S. Mott, en la que se entrevistaron a más de 1,100 familias con hijos entre 13 y 18 años.

🏠Los padres también informaron que sus hijos consumen cafeína principalmente en casa (81%) y en restaurantes (43%).

👧Sin embargo, el consumo varía según la edad. Más padres de adolescentes entre 16 y 18 años reportaron un consumo diario de cafeína (14%) en comparación con los padres de adolescentes entre 13 y 15 años (6%).

🫖Además, los padres que dijeron que sus hijos consumían bebidas con cafeína de cero a tres días a la semana (74%) atribuyeron esto a que no suelen tener estas bebidas en casa o porque sus hijos intentan ser saludables o no quieren interrumpir su sueño.

☕️Los expertos recomiendan un límite de 100 miligramos de cafeína por día para los adolescentes, lo que equivale a una taza de café de ocho onzas o un poco más de dos refrescos de 12 onzas. No obstante, pocos padres conocían este límite y pensaban que era mayor.

🚨El consumo excesivo de cafeína puede provocar dolores de cabeza, malestar estomacal y palpitaciones cardíacas.

\#Cafeína #Adolescentes #Salud #PadresPreocupados 🚨